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2012.05.16

腰が痛い時には

坂道の多い箱根では

ウォーキングといえどもなかなかハードで

張り切ってずんずん歩いていたら

腰からひざにかけてしびれるような痛みが発生してしまいました。(←身体の硬さも大いに影響しております)

「いてててて」と言いながら取り出したのはこちら↓


DVDで覚える自力整体DVDで覚える自力整体
(2005/03)
矢上 裕

商品詳細を見る


DVDの動きに合わせて

できる範囲で身体を伸ばしていきます。

これが効果覿面!

1時間ほどのゆるい動きのおかげて痛みを感じなくなるくらいほぐれたようです。

むやみやたらに歩き回っても身体はあまり喜んでいないようなので、

ほどほどに歩いて、自力整体でほぐすというプログラムを

続けてみることにします。

皆さんもお体お大事に!
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この記事へのコメント
自力整体DVD・・・
以前毎日再生されておりました。
Posted by act at 2012.05.17 20:01 | 編集
奥様にいろんなこと教えていただきたいです。
Posted by たかみ at 2012.05.18 07:57 | 編集
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